Ketagihan Bermain Console Game Dapat Berdampak Negatif, Loh!

Ilustrasi dua orang yang sedang bermain console game (Sumber gambar: Pixabay.com)

Kelas Teknisi - Anak-anak yang bermain game di handphone perlu mendapatkan pengawasan dari orang tua mereka. Apalagi dengan semakin mudahnya akses internet dan banyaknya konten-konten yang sepenuhnya belum dipahami oleh anak-anak. Bermain game di HP terus-menerus juga tidak bagus bagi kesehatan mata anak-anak. Begitu pula bermain game dengan menggunakan console game juga tidak boleh dalam durasi yang lama. 

Batasan waktu bermain console game memang penting untuk menjaga keseimbangan antara hiburan dan kesehatan. American Academy of Pediatrics merekomendasikan tidak lebih dari 1-2 jam waktu layar berkualitas per hari untuk anak-anak dan remaja. Pastikan juga ada waktu untuk aktivitas fisik, tidur yang cukup, dan waktu untuk belajar atau tugas sekolah.

Untuk orang dewasa, tidak ada batasan yang ditetapkan secara khusus, namun penting untuk tetap menjaga keseimbangan. Hindari bermain game berlebihan yang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari seperti pekerjaan, kegiatan sosial, dan istirahat. Pertimbangkan untuk membagi waktu bermain menjadi sesi-sesi pendek, misalnya 1-2 jam per sesi, untuk mengurangi kelelahan mata dan tubuh.

Ambil jeda setiap 30-60 menit untuk beristirahat sejenak. Gunakan waktu ini untuk meregangkan otot, berjalan-jalan, atau melakukan aktivitas ringan lainnya. Hindari bermain game menjelang waktu tidur, karena cahaya dari layar bisa mengganggu pola tidur.

Pastikan posisi tubuh saat bermain nyaman dan ergonomis untuk menghindari masalah postur dan nyeri otot. Perhatikan tanda-tanda kelelahan mata, seperti mata kering atau sakit kepala, dan segera istirahat jika diperlukan.

Ketagihan bermain console game atau game lain dapat berdampak negatif pada berbagai aspek kehidupan. Berikut beberapa potensi bahaya dari ketagihan bermain game:

1. Kesehatan Fisik

• Terlalu lama duduk dan bermain game bisa menyebabkan masalah postur, nyeri punggung, dan sakit leher.
• Paparan layar yang berlebihan dapat menyebabkan kelelahan mata dan gangguan penglihatan.
• Kurang beraktivitas fisik karena terlalu fokus pada game dapat meningkatkan risiko obesitas dan masalah kesehatan lainnya.

2. Kesehatan Mental

• Ketagihan bermain game dapat memicu stres, kecemasan, dan depresi.
• Ada risiko mengabaikan aktivitas sosial dan interaksi dengan orang lain, yang dapat menyebabkan isolasi sosial.

3. Kehidupan Sehari-Hari

• Menghabiskan terlalu banyak waktu untuk bermain game dapat mengganggu tugas-tugas sehari-hari seperti pekerjaan, sekolah, dan tanggung jawab rumah tangga.
• Mengganggu pola tidur, karena bermain game sampai larut malam bisa mengakibatkan kurang tidur dan kelelahan.

4. Masalah Keuangan

Menghabiskan uang untuk membeli game, perangkat tambahan, dan konten dalam game dapat menyebabkan masalah keuangan jika tidak dikendalikan.

5. Kinerja Akademis dan Profesional

Waktu yang dihabiskan untuk bermain game bisa mengurangi waktu untuk belajar atau bekerja, sehingga berdampak pada kinerja akademis dan profesional.

6. Ketergantungan dan Kehilangan Minat

Ketagihan game dapat membuat seseorang kehilangan minat pada kegiatan lain yang sebelumnya disukai.

Penting untuk menjaga keseimbangan antara bermain game dan aktivitas lainnya. Tetapkan batas waktu bermain game setiap hari. Luangkan waktu untuk beraktivitas fisik dan berinteraksi dengan orang lain. Jangan bermain game sebelum tidur untuk menjaga pola tidur yang sehat.

Selain itu carilah hobi atau aktivitas lain yang menarik untuk mengalihkan perhatian dari game. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami ketagihan game, mencari bantuan dari profesional kesehatan mental bisa sangat membantu.

Meskipun bermain game bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk bersantai, penting untuk tetap menjaga keseimbangan dan memperhatikan kesehatan secara keseluruhan. Untuk itulah mengapa sesuatu yang berlebihan itu tidak baik.

Jika kamu punya pertanyaan seputar artikel yang Kelasteknisi.com tulis atau butuh rekomendasi rekomendasi artikel edukasi terbaik, jangan ragu buat hubungi kami melalui Instagram atau Twitter/X, ya! Kami bakal dengan senang hati bantu jawab dan kasih solusi terbaik untuk kebutuhan artikelmu. Yuk, langsung aja kirim pertanyaanmu!